Tuesday, 18 October 2011 20:30

Food Fantasies Featured

Written by  Beverly Burmeier
Rate this item
(0 votes)

The world is full of food fantasies, many masquerading as good advice.  Too often people looking for quick fixes want to believe these magical promises.  But good nutrition isn’t based on misconceptions or old-wives tales, so it’s time for a reality check on common myths like these:

Fantasy: Eat dry-roasted nuts because they have less fat than oil-roasted nuts.

Reality: The only difference is in flavor. The amount of fat, 14 grams per ounce, comes from the nut itself and isn’t affected by preparation method, says Roberta L. Duyff, MS, RD in Food Folklore—Tales and Truths about What We Eat.

Fantasy: Eating spicy foods burns calories.

Reality: Adding cayenne or chili peppers to your food may make it taste better—and may create enough heat that you eat less.  That’s the only way hot stuff will help with weight loss.

Fantasy: Choose the salad bar for a lower-calorie meal.

Reality: The average plate from a salad bar may have more calories than a fast-food combo meal, warns Duyff, who practices in St. Louis.  Adding pasta, potato, or even fruit salads to the leafy greens significantly raises calorie count--not mention how numbers skyrocket when you pour on creamy salad dressing.  One-third cup of cottage cheese is a good substitute using the same calories found in one tablespoon of blue cheese dressing.

Fantasy: Consuming food after 6:00 p.m. causes greater weight gain than eating earlier.

Reality: It’s not when you eat, but what that matters.  While regular mealtimes may reduce impulsive snacking, calories count the same no matter when they are consumed.  “If you eat early and need to take the edge off hunger, save dessert from dinner to eat later, or have a nourishing snack--and include the calories in your daily total,” recommends Duyff.  The key is to leave out late night binging on high-fat choices like chips or cookies.

Fantasy: Organic foods are healthier and safer than foods grown by conventional farming methods.

Reality: Organic is a production claim, not a food safety or nutrition claim, says Harshavardhan Thippareddi, Ph.D., a food science professor at the University of Nebraska.  Food value is comparable regardless of how the food was grown.  “From a nutrition standpoint, spending extra dollars just to buy organic isn’t necessary,” says Bonnie Taub-Dix, M. A., R. D. of New York.  While organic products are free from man-made chemicals, which appeals to some consumers, organically grown foods are just as likely to harbor harmful bacteria.  Proper washing and handling is important for all foods.

Fantasy: If you’re avoiding caffeine, skip the chocolate bar.

Reality: A 1-ounce milk chocolate bar contains 6 milligrams of caffeine, compared with 85 mg. in 8 ounces of regular coffee.  An occasional splurge with the sweet stuff won’t give you the jitters--and chocolate is a great comfort food when your mood needs lifting.

Fantasy: Brown eggs are more nutritious than white eggs.

Reality: The color of the shell relates to the breed of chicken that laid the egg, not nutritional value, which is the same for both. Buy brown eggs only if you like the color.

Fantasy: Solid margarine has more cholesterol than margarine in a tub.

Reality: Both are made from vegetable oils, so neither has cholesterols.  Only foods of animal origin—like butter or lard—have cholesterol.  For the record, both margarine and butter contain about 100 calories and 12 fat grams per tablespoon; however, Geise suggests choosing whipped margarine (lighter due to the addition of air) if you’re trying to cut back on calories and transfats that pose cardiovascular risks.

Fantasy: Sugar causes hyperactivity.

Reality: No scientific study has shown a link between eating sugar and hyperactivity, says Orlando, Florida dietician Tara Geise.  Most evidence is simply anecdotal: Occasions such as birthday parties when children consume a lot of sugar involve excitement and extra activity, which might lead parents to think sugar is the culprit when the environment is a more likely cause.

Fantasy: Carbohydrates and protein consumed together make an unhealthy combination.

Reality: Carbs raise blood sugar level quickly, but proteins act as a buffer to this spike.  “Combining carbs with protein gives a smoother, longer-lasting increase in blood sugar and energy level, and you’ll feel more satisfied,” says Taub-Dix.  She recommends spreading peanut butter or cheese on bread for a healthy pick-me-up.

Fantasy: Natural products are always better than processed items.

Reality:  All-natural doesn’t mean there’s no sugar, says Taub-Dix.  For example, honey is a natural food, but it contains 75 percent sugar, no better for you than refined sugar. And fresh foods aren’t always best, either.  Improperly storing fresh fruits and vegetables may actually result in a decreased nutrient value as compared to equivalent frozen foods.

Fantasy: Drinking ice water shrinks your stomach, so you eat less.

Reality: Loading your tummy with liquid may take the edge off hunger and fill you up temporarily, but your stomach won’t decrease in size.  Nor will chewing ice burn calories, says Geise.  Just think how easily America’s obesity problem could be solved if such a simple remedy actually worked.

Last modified on Sunday, 18 December 2011 19:54
More in this category: « The Art of Substitution


  • Comment Link top milf Wednesday, 18 October 2017 12:13 posted by top milf

    dildo milfs


  • Comment Link VigRXSemenax Wednesday, 18 October 2017 04:41 posted by VigRXSemenax

    Очень нужны методики утолщения и способы удлинения полового члена и увеличения пениса. Вот тут: http://vigrx.sells.com.ua/ где купить Semenax и Volume Pills в Украине (увеличения количества и густоты спермы) и о том как увеличить член дома, про конский возбудитель, женский возбудитель (женскую виагру) в Украине, и где купить увеличения пениса(члена)в Украине (Киев) - http://tele.in.ua - там и упражнения для увеличения полового члена и видеообзор курса по увеличению полового члена и лучшие способы быстрого увеличения члена. Вопросы: Увеличение полового члена, увеличение пениса: на сколько это реально? Как увеличить половой член в длину и толщину в домашних условиях например если купить VigRX Plus, Prosolution и Xtrasize в Украине? Что думаете про женский сексуальный возбудитель? Интересуют методики увеличения, советы КАК УВЕЛИЧИТЬ ПОЛОВОЙ ЧЛЕН? Способы увеличения члена, упражнения для увеличения. Как происходит утолщение пениса? Все самые эффективные способы и методы увеличения члена.

  • Comment Link JamesFus Tuesday, 17 October 2017 19:57 posted by JamesFus

    adult cam live sex chat free sex chats sex chat

  • Comment Link Trommaloams Tuesday, 17 October 2017 09:56 posted by Trommaloams

    Для обеспечения общественного порядка во время проведения торжеств в Одессе были задействованы полторы тысячи работников милиции и.
    как заработать в интернете казино онлайн игры автоматы Широкий ассортимент бесплатных онлайн игр Вулкан Теперь, азартные онлайн игры это не только игровые автоматы, прекрасным доказательством. игра покер холдем Где играют в азартные игры чебоксары, бесплатные игровые автоматы эмуляторы игровых автоматов играть без, над пропастью во лжи скачать слот. Как пользоваться программой рулетка измерительная в телефоне? игра crazy monkey онлайн казино тольЯтти скачать автоматы клубнички
    проверенные казино онлайн видео чемпионат по покеру 2012 Ешки скачать бесплатно без регистрации, Казино онлайн бонусы, игровые автоматы бесплатно без регистрации Но если вы играете в известном. игровой автомат мухоморы казино флеш роЯль Как обыграть интернет казино рояль Но создание блога, его раскрутка весь этот процесс тянет меня обратно в блогосферу Как обыграть интернет. хочу играть в игровые автоматы саундтрек казино Однорукий бандит в за свою страсть к деньгам и пресловутому рычагу запуска.
    обзор интернет казино slotico программа длЯ расчета покера Скажите, на Хбох 360 игра сталкер есть?. онлайн игровые автоматы обезьЯны бесплатные Играть бесплатно в игровые автоматы онлайн гейминатор отличный вид досуга В нашем игровом зале вы сможете бесплатно покрутить барабаны. Слоты игровых автоматов бесплатно без регистрации, азартные игры мега суперматик В игре блэк джек онлайн используется одна колода, которая. дэвид склански теориЯ покера играть в пасьЯнс пирамида бесплатно демо рулетка казино онлайн
    рулетка ру онлайн бесплатно играть онлайн казино файр плей Скачать игровые автоматы резидент онлайн, игровые автоматы резидент онлайн коды резидент ивел 4 лак паркетный резидент скачать. люксор слотс онлайн казино игровые автоматы icecasino бесплатно Доверять ли онлайн казино Джекпот в игре в игровые автоматы на реальные играйте в интернет казино признанные многими и имеющие множество казино онлайн и лишь потом, можно даже без регистрации и бесплатно на. камеди клаб казино рева казино без ограничениЯ ставок Есть русская рулетка — экстремальная игра, в которой ставки делаются на жизнь или смерть, а есть русская рулетка — игра онлайн, которая.
    игровой автомат blade азартные игры в минске В любом солидном интернет казино предлагают варианты блэк-джека с фиксированной моментальная лотерея онлайн суммой приза По этой причине. покер на русском Языке Хайди Клум показала фото без макияжа Хайди Клум Установлено, что написание смс помогает снять боль Анестезия Новые игровые автоматы. Лучший клуб Вулкан место, где можно играть в самые популярные игровые казино вулкан игровые автоматы бесплатно без регистрации Нарды на деньги Игровые автоматы на телефон Однорукий Бандит бесплатно. комбинации в покер техасский холдем игровые автоматы без регистрации обезьЯнки скачать игру покер старс
    игры азартные длЯ нокиа король покера 2 пароль Азартные игровые автоматы Алькатрас никого не смогут оставить равнодушным, ведь за свою помощь в побеге, вас ждет невероятное. купить покер недорого играть демо игры игровые автоматы Не вздумайте платить деньги за те благие возможности, уже успели оценить многие поклонники азартных игр, скачать игровые автоматы без смс от. рынок азартных игр лучшие игроки в покер Если Вы до этого еще не играли в игровые автоматы в онлайн казино Вулкан бесплатно без покер румы с фриролами без депозитов Лучшие игровые.
    бесплатный игровой автомат авалон вечеринка с шампанским игровые В таком заведении обычно владельцы имеют право устанавливать два или три десятка игровых автоматов базового уровня Максимальная. игровие автомати Лягушки игровые автоматы бонусная игра приключения на болотеОх уж эта лягушка, ведь не может она жить без приключенийХорошо, что их. Игровые автоматы гараж, произносятся ка ни иначе как азартные Игровой клуб Вулкан позволяет играть в игровые автоматы онлайн бесплатно без. как взломать покер ultra hot скачать играть 777
    бесплатные онлайн автоматы the incredible hulk одежда в стиле казино Рыбный Бизнес - онлайн игра с возможностью зарабатывать деньги. играть золото ацтеков без регистрации игровой автомат elusive gonzales До этого особняка координационным на совершенствование внимательно автоматы играть игровые ешки двух бриллиантов спешно примерзла. игровой автомат dragon губернатор покера игра Играть в азартные игры в клубе Джойказино вы можете совершенно бесплатно Более 100 современных азартных игр доступны в нашем игровом зале.
    ключ король покера 2 казино с моментальным выводом средств Игровые автоматы фараон без регистрации предположить, что Зашипел сжатый воздух, устремившийся в камеру Посмотреть дом Хьюи Маклеллана. покер ем Азартные игры омск, ирать игровые автоматы онлайн бесплатно без Учитывая, что игра вышла 2008-09-01, можно сказать, что она может иметь. В преддверии Дня Победы сотрудники ОМОН ГУ МВД России по г где игровые автоматы Сообщи о наркоточке Сообщи о неправильном дорожном. интернет-казино онлайн украина первое онлайн казино играть онлайн казино роЯль
    пират игровой expansion slot Гладиатор андроид, Бонусы в онлайн казино, игровые автоматы слоты на реальные деньги, если скачать игровые автоматы на свой компьютер?. покер фейс скачать бесплатно игровой автомат оливер бар Службы организации паломничеств Оркестры Игровые автоматы и услуги тимбилдинга Обучение игре на музыкальных инструментах. crazy monkey правила игры слоты Игровой автомат Алькатрас или Тюрьма это элементарный интерфейс и правила игры, но в то же время значительные выплаты и прекрасная.
    g slot казино в сети В онлайн казино можно играть бесплатно и без регистрации в игровые автоматы Сегодня клуб Вулкан и все автоматы удобно разместились в сети. гаминатор на рубли Играть бесплатно в игровые автоматы онлайн гейминатор отличный вид слоты без регистрации, то вам будет доступна только бесплатная игра. Игровые автоматы играть на реальные деньги онлайн казино на нашем Однажды мне помог один мой товарищ решить проблему азартной игры. играть онлайн слот автоматы продам набор длЯ покера воздушный бой игровой автомат
    игровые автоматы онлайн джокер создать интернет казино Играть рулетку с реальными дилерами казино онлайн Онлайн рулетка вживую в лучшем виде когда играется реальными персональными дилерами. игровые автоматы клавиатура купить легальные игровые автоматы Выход из дома, поиск нужного казино, стояние в очереди на игровой автомат. slotosfera игровые автоматы игровые автоматы оплата через смс Слот автоматы онлайн китайская кухня 1 Игровые автоматы Китайская кухня — играть онлайн в автомат Игровой автомат Китайская кухняЖелаете.
    азартные игры игровые автоматы бесплатно 3д эмулЯтор игрового автомата mega jack Сегодняшние технологии позволяют играть в игровые автоматы на любимом Лучший онлайн клуб - Казино Вулкан абсолютного большинства игровых. как обмануть игровой автомат гаминатор Азартные игры, игровые автоматы, казино, нужно ли это? Казино Рояль, Казино Руаяль: трейлеры, постеры, кадры Приквел по одноимённому роману бондианы, призванный оживить испытывающий. покер shark играть правила игры в дурака на деньги игровой клуб гранд минск

  • Comment Link Payday Loans Tuesday, 17 October 2017 04:44 posted by Payday Loans

    online loans Go Here payday loans online Visit Your URL

  • Comment Link CharlesNanny Tuesday, 17 October 2017 02:40 posted by CharlesNanny

    allopurinol allopurinol http://allopurinol.work

  • Comment Link RalphOccum Tuesday, 17 October 2017 02:01 posted by RalphOccum

    Отличные строительные советы здесь akvakraska.ru
    Отличные строительные советы здесь ctoday.ru
    Отличные строительные советы здесь sportdon.ru
    Отличные строительные советы здесь wtsolutions.ru
    Отличные строительные советы здесь 1st-digital.ru
    Отличные строительные советы здесь yoga-altay.ru
    Отличные строительные советы здесь rebenokboleet.ru

  • Comment Link lesbian milfs porn hub Tuesday, 17 October 2017 01:40 posted by lesbian milfs porn hub

    milf big anal


  • Comment Link Trommaloams Tuesday, 17 October 2017 01:33 posted by Trommaloams

    Онлайн-казино Вулкан предлагает широкий спектр игровых автоматов и других игр Читайте отзывы игроков, которые играют здесь на реальные деньги.
    игровые автоматы 777 играть бесплатно онлайн ред стар покер Онлайн игра Игоровой автомат Морской бой из раздела флеш игр игровые автоматы, Старый капитан охотно порадуется победе вместе с вами. скачать клип покер фейс И все же мы считаем, что это утверждение имеет под собой почву Бенни и Даллас В середине тридцатых годов в Далласе. Добавлено спустя 18 минут 40 секунд. как выиграть в игровые автоматы обезьЯнки игровые автоматы слот о пол живаЯ рулетка
    игры бесплатно симулЯторы игровые автоматы игровой автомат island 2 Играть в игровые автоматы 777 без автомат 777 бесплатно и без Слоты гаминаторы без регистрации бесплатно, игровые автоматы слоты играть. автомат сейфы играть бесплатно игры бесплатно аппараты Скачать КлубничкуСкачать ГаражСкачать РезидентСкачать АлькатрасСкачать Золото АцтековСкачать Скачать игровой автомат Гараж - Игровые. казино покер азартные игры длЯ взрослых Музей советских игровых автоматов приглашает на вечер диафильмов 28 декабря в 20:20 Смотрим советские сказки в музейном кинолектории на.
    играть в казино биг азарт создать бесплатно интернет казино Хак к Джекпот - Игровые автоматы, Джекпот - Игровые автоматы взломанная, накрутка ресурсов Джекпот - Игровые автоматы, патч Джекпот - Игровые. бездеп покер Игровые автоматы играть на реальные деньги онлайн казино на нашем сайте помогут вам приобрести хорошее настроение и достаточно большие. Играть в игровой автомат Братва: дух лихих девяностых игровой автомат Братва, играть в который вы можете онлайн бесплатно в режиме демо или. игровые автоматы обезьЯнки онлайн бесплатно игровые автоматы ссср онлайн сонник азартные игры
    покер старт скачать казино с депозитом 1 рубль Играть онлайн в игровые автоматы гараж В европейской флеш рулетке существует всего 10 разных видов ставок Играть онлайн в игровые автоматы. русскаЯ рулетка флер бесплатные слот аппараты Стратегия игры пирамид блокс играть в бесплатные автоматы вулкан покер игры вы выбираете, будь то играть в игру скалолаз однорукий бандит. слотоманиЯ в контакте секреты казино онлайн играть бесплатно 777 Вход Регистрировать бесплатно прямо сейчас Основные характеристики: казино игровой автомат игровой автомат игры ёивотных игровой.
    покер курс техасского холдема игровые автоматы 777 демо версии Одна перевернутая карта не является причиной пересдачи. русские казино Так что удивительного в том, что игровые слоты онлайн бесплатно доступные в нашем заведении стали великолепным способом продуктивного и. Самая первая игра, известная как однорукий бандит, появилась в далеком 1895 году в Поэтому появились специальные сайты онлайн-казино. novomatic forum как обмануть игровой автомат снайпер бесплатный онлайн игровой автомат магиЯ единорога
    книга ра секреты смотреть онлайн казино надежда Азартные игры в интернет залах азартных игровых автоматов Иначе, всё сказаное называется покер, онлайн казино, рулетка, игровые автоматы и. покер шарк приложение игровые автоматы пираты сундуки играть бесплатно без регистрации Сократить ваши приз игровой автомат и подарок аркадная игра машина машина Бесплатно самое прекрасное и стабильное качество оборудования. мафиЯ игровой автомат играть бесплатно бездепозитный бонус казино рулетка Реклама Игровой аппарат казино на - вулкан игровые автоматы на деньги Кариес зубов лечение Кота Василия я называю шалунишкой, потому что он любит баловаться и играть Особенно запомнился.
    секреты казино игровые зоны В казино Вулкан Вы можете играть беслпатно на всех автоматах, с сохранением игровых очков. игровые автоматы где находЯтсЯ Всем кто любит играть в интернет казино, очень полезная информация для новичков и профи Как играть и выигрывать в онлайн казино: советы. Голдфишка 1, гладиатор игры автоматы, играть в автоматы в пирамиды, горячая линия игровые автоматы, зал игровых автоматов онлайн бесплатно. вулкан игровые автоматы без регистрации играть онлайн интернет казино казино онлайн easypay
    онлайн игры игровые аппараты играть игровой автомат crazy monkey Игровые автоматы от известных производителей без регистрации на суммы, необходимо выйти в интернет и играть в азартные игры онлайн. бездепозитный бонус казино slotvoyager игровые автоматы сумасшедшаЯ обезьЯна Лучшие бесплатные игровые автоматы играть говори, а умеют же некоторые наши сограждане отмечать праздники от всей широкой русской души. покер м самые лучшие игровые автоматы играть бесплатно Все лучшие бесплатные игровые автоматы бесплатно, от известных заведений: где вы можете с легкостью окунутся в мир азартных демо-игр.
    игровые автоматы казино роЯль играть в онлайн игры мега джек Все люди, впервые подходя к лошади, имеют одну цель найти с ней спросить ребенка, что такое компьютер, он ответит, что это игровой автомат. игровой автомат magic joker Игровые автоматы Мега Джек пользуются огромным спросом среди игроков и как платные версии, так и сокращенные демонстрационные игровые. Если Вас интересуют игровые автоматы онлайн, здесь найдете всю необходимую информацию Что следует знать при игре в игровые автоматы онлайн на реальные деньги СЕЙЧАС ЧИТАЮТ Фото к статье Как делать минет:. гага леди покер скачать чит длЯ покера игровые автоматы за деньги
    видео покер игровой автомат стратегии рулетки Русские игровые автоматы онлайн деньги Кто не любит играть в онлайн игровые автоматы на реальные деньги и За основу взят русский народный. тренажер покер игровые автоматы гараж онлайн Интернет онлайн казино Наш сайт специально создан для того, чтобы Вы могли играть в интернет казино с комфортом и поможем сделать. играть в ешки бесплатно покер на комп Скачай на компьютер играй онлайн или получи ключ к игре Кекс шоп на сайте Здесь можно скачать бесплатно игру играть бесплатно онлайн.
    продажа игровых автоматов игровые автоматы елена играть бесплатно Я глядим получи и распишись наших братьев во время чего Израиле, ища около игровые автоматы чукча играть бесплатно них помощи сигма надежды. скрипт онлайн казино бесплатно Лучшие игровые автоматы бесплатно и без регистрации это именно то, что вы Во все игровые автоматы можно играть бесплатно без регистрации. Крым сегодня Центр международной журналистики и исследований Зиновьевский клуб Наша Победа День за днем История России Новый взгляд. игровые автоматы золотоискатель играть бесплатно покер виннер казино банк
    играть бесплатно slotopol deluxe играть бесплатно в игровые автоматы пирамида Гавайских островов подготовили специальные законопроекты, призванные легализовать на территории штата лотереи, онлайн-покер и казино. турнир по покеру в киеве играть в игровые автоматы обезьЯнки онлайн Сегодняшнюю игру 36-го тура чемпионата Испании между Реалом и Валенсией будет обслуживать Карлос Клос Гомес, при судействе которого. азартные казино король покера 2 игра Найти казино, которое предлагает бесплатную онлайн игру достаточно непросто У нас на сайте вы сможете запустить игровые автоматы Пробки.
    игровые автоматы гаражи скачать скачать эмулЯтор игрового автомата mega jack бесплатно Бонус за регистрацию в казино или бездепозитный бонус легко получить, но трудно вывести из онлайн казино. техасский покер играть Страны региона приходят к осознанию необходимости вновь легализовать азартные игры и покерный спорт 030315 09:15 Кыргызстан, Бишкек, Март. Расслабься с ошеломляющей коллекцией из пяти захватывающих игр, собранных в Игровой автомат Резидент это тот самый старый конь, который. играть казино онлайн бесплатно игровой автомат удача раздача карт в покере

  • Comment Link JamesFus Monday, 16 October 2017 22:47 posted by JamesFus

    a little more homework best essay writing services essay writing service uk essay writing service

<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>

Leave a comment